Минералы и микроэлементы,ч.1

Ответить
Аватара пользователя
_ROMANTIK_DJ.UNIVERSAL
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Ср дек 31, 2014 3:47 pm

Минералы и микроэлементы,ч.1

Сообщение _ROMANTIK_DJ.UNIVERSAL » Ср дек 31, 2014 4:45 pm

Без минеральных элементов в организме человека, его существование становится, в принципе, нереальным. Поскольку именно благодаря ним происходит формирование костной структуры, обеспечиваются физиологические процессы, работа нервной, сердечнососудистой и других систем. Слабый иммунитет зачастую объясняется недостаточным количеством минеральных элементов. Таким образом, от этих маленьких, даже невидимых глазу веществ, зависят наиважнейшие процессы жизнедеятельности организма человека. Никого не удивит тот факт, что большая часть этих веществ содержится в пище, которую мы употребляем каждый день. Минеральные элементы, обитающие в наших организмах, подразделяются на микро и макроэлементы, причем содержание последних гораздо больше. Всем известно, что в день нужно выпивать как минимум 2 литра воды. Подобные нормы существуют и у макроэлементов, так в среднем в день их следует потреблять около 200 мг, что в принципе несложно, поскольку в одном только продукте может содержаться до десятка полезных веществ. Это кальций и калий, фосфор и магний, сера и хлор. Что же касается микроэлементов, то всего 25 мг в сутки поможет восполнить их недостаток, однако в продуктах питания их содержится очень немного. Самыми, пожалуй, наиважнейшими среди них являются: железо, марганец, хром, йод, кремний, кобальт, стронций и молибден. Безусловно, в организме каждого из нас присутствует определенное количество веществ из набора минеральных элементов. Однако, изменения, вызываемые экологией, конечно же, нерациональным питанием, могут привести к количественному изменению элементов в организме человека.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей