Утренняя зарядка,ч.1

Ответить
Аватара пользователя
Дикaя_ягoдa
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Пт авг 14, 2015 3:11 pm

Утренняя зарядка,ч.1

Сообщение Дикaя_ягoдa » Пт авг 26, 2016 2:19 pm

Утренняя зарядка – это ежедневное выполнение комплекса упражнений, после пробуждения. Такой комплекс должен прорабатывать все группы мышц и быть высокоинтенсивным, для более быстрого и качественного пробуждения. Почему стоит сделать утреннюю зарядку? Более 50% людей делают постоянную зарядку по утрам. Если вы хотите улучшать ваши тренировки днем, то делайте зарядку! Когда вы тренируетесь утром, ваш обмен веществ ускоряется и сохраняется в течение нескольких часов, иногда даже до суток. Это означает, что вы сжигаете больше калорий в течение всего дня только потому, что делаете зарядку! Многие люди считают, что утренняя зарядка «регулирует» аппетит в течение дня. Из-за этого они выбирают лучшую пищу, а это в свою очередь направляет их мышление к здоровому питанию. Если вы тренируетесь примерно в одно и то же время каждое утро, то эндокринная система вашего тела приспосабливается к нагрузкам. Это дает вам то, что просыпаясь, ваше тело начинает готовиться к бодрствованию и упражнениям, потому что организм привык к такому роду занятию. Из этого следует: Более легкое пробуждение. Когда вы просыпаетесь, в разное время каждый день, это сбивает с толку ваш организм, а это значит что организм никогда не готов к пробуждению. Ваш обмен веществ и количество всех гормонов, участвующих в различной деятельности и физической активности, начинают подниматься, пока вы спите. Таким образом, вы чувствуете себя более внимательным, энергичным и готовым заниматься сразу после сна.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость