Утренняя гимнастика_ быть или не быть,ч.3

Ответить
Аватара пользователя
Диcкoмaляpия 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Пн фев 08, 2016 4:01 pm

Утренняя гимнастика_ быть или не быть,ч.3

Сообщение Диcкoмaляpия  » Пт июл 01, 2016 10:05 am

Для «сов», которым утренний подъём даётся с большим трудом, наилучшим вариантом могут стать занятия йогой. Стоит отказаться от выполнения сложных поз, лучше выбрать упражнения на дыхание и лёгкие потягивания.
Приятным вариантом утренней гимнастики могут стать танцы. Достаточно включить любимое музыкальное произведение и от души потанцевать в такт мелодии. Всего десять минут танцевальной гимнастики помогут организму проснуться.
2. Совершайте маленькие шаги.
Ежедневная утренняя гимнастика легко войдёт в привычку, если начать её выполнение с малого, постепенно усложняя виды упражнений. К каждому этапу организм привыкает постепенно. Поразительных успехов можно достичь всего за несколько месяцев.
3. Поощряйте себя.
Для эффективного продолжения тренировок придумайте себе приятное поощрение, это сильно мотивирует.
4. Главное – не сдаваться.
Этот принцип ведёт к достижению поставленной цели. Не нужно останавливаться и бросать занятия. Если же такое произошло – просто нужно снова всё начать – пусть на пути к цели не будет никаких преград.
Составление комплекса упражнений утренней гимнастики – процесс творческий. Обязательно должны входить в комплекс гимнастики упражнения, эффективно воздействующие на работу позвоночника. Благоприятный результат от зарядки будет ощутим уже через несколько недель. Неоценимой услугой для организма станут регулярные занятия

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей